هل تتوتر حياتك اليومية بشكل متزايد ولا تجد لحظة للاسترخاء؟ لذا حاول الرسم لتخفيف الضغط . لن يؤدي ذلك إلى تقليل إجهادك فحسب ، بل سيجلب لك أيضًا الكثير من السعادة في هذه العملية خاصة إذا قمت بذلك باستخدام أقلام سحرية وماء . سيجلب لك هذا النمط متعة أكبر بكثير من أي تقنيات رسم أخرى.

كيف ينشأ التوتر؟

عندما تبدأ الحياة اليومية في إرباكنا ، يبدأ جسمنا في إنتاج الهرمونات الداعمة حتى نتمكن من أن نصبح أكثر كفاءة. في المواقف العصيبة ، يمدنا الجسم بالكورتيزول ، هرمون التوتر ، حتى نمتلك طاقة كافية للتعامل مع الموقف. على المدى القصير ، يمكن أن يتيح لك ذلك الأداء بشكل أفضل والتركيز بشكل أفضل على المهمة التي تقوم بها. ومع ذلك ، إذا لم يتم تخفيف التوتر في هذه الأثناء ، يمكن أن يكون للكورتيزول آثار سلبية على جسمك ، مثل ضعف وظيفة المناعة أو القلق.

هل الرسم يقلل التوتر حقًا؟

باختصار: نعم! ومع ذلك ، فقد تم تحديد جدول يومي أيضا. إذا كنت تشعر بالتوتر ، فإن 45 دقيقة يوميًا كافية لتقليل مستويات الكورتيزول بشكل كبير وبالتالي تقليل مستويات التوتر بشكل كبير.

الرسم يوقف الوقت بالنسبة لك

ولكن لماذا بالضبط ينخفض ​​مستوى الكورتيزول الآن؟ إنه في الواقع بسيط للغاية. الرسم يجبرنا على التركيز على شيء آخر. من خلال العملية الإبداعية المتضمنة ، نسترخي ونبدأ في الاستمتاع بالإبداع. يبدأ العالم من حولنا في التحرك بشكل أبطأ وننسى التوتر من حولنا.

كيف يساعد الرسم في التعامل مع المشاعر الصعبة؟

غالبًا ما يُستخدم الرسم لتوجيه مشاعر المرء. إذا كان بإمكانك تسمية مشاعرك ، كمثال بسيط للغاية: "أشعر أنني جالس في ثقب أسود" ؛ أو: "أنا في عجلة من أمرك" - هل يمكنك وضع ذلك على الورق بصريًا. يمكنك محاولة رسم طريقة للخروج من هذا الموقف وإيجاد حل لنفسك.

الرسم هو المنفذ الإبداعي الخاص بك

يمكن أن يصبح التعبير عن مشاعرك بطريقة فنية جزءًا مهمًا من التعامل مع الانهيارات العاطفية. في مواجهة الأحداث المجهدة للغاية أو العاطفية الساحقة ، يمكننا استخدام مهاراتنا الفنية كمنفذ للتخلي عن الأفكار السلبية وإفساح المجال للإيجابية.

الرسم هواية رائعة ويمكنك تعلمها

قبل أن تقول "أنا متوتر ، لكن لا يمكنني الرسم على الإطلاق" أو "رسوماتي تبدو غبية دائمًا" ، دعني أقنعك أن هذه النقاط لا تهم حقًا.

الرسم هو هواية رائعة في حد ذاته ، ويمكن لأي شخص تعلم القيام به. يمكنك ببساطة المشاركة في تمارين الرسم المجاني أو حتى أخذ دروس الرسم الكاملة. يمكن تدريب حتى الإبداع من خلال تقنيات معينة. لذلك لا يوجد ما يمنعك من تجربة الطريقة المقترحة بواسطة Draw'n Drop لتقليل التوتر.

أنت أيضًا غير مقيد بأي قيود أو نمط أثناء الرسم. ليس عليك رسم كل شيء واقعي! لدينا كاميرات لذلك! يتعلق الأمر فقط بخلق شيء جميل من أفكارنا أو خيالنا. حتى تتمكن من تمثيل الأشياء أو الكائنات الحية وفقًا لأفكارك وبأسلوبك الخاص. كل شيء ممكن في عملية إبداعية.

عزز إبداعك باستخدام Magic Pens

الرسم باستخدام الأقلام يعزز الإبداع ويحقق التوازن الضروري في حياتنا المجهدة غالبًا. من ناحية ، يمنحك الرسم باستخدام أقلام Draw’n drop السحرية الفرصة للتعبير عن إبداعك وعواطفك. من ناحية أخرى ، يمكنك تخفيف التوتر الداخلي لديك حتى عند رسم الأشياء اليومية عن طريق منح رأسك استراحة من الأفكار المجهدة. أنت تركز فقط على اللقطة التالية. التركيز على الرسم يجعل كل الضغوط تختفي ، وتستريح.

ما هي فوائد الرسم في حياتك اليومية؟

تتميز العلامة بأنها ممكنة دائمًا وفي كل مكان تقريبًا. من لا يعرف ، حتى القليل من الرسم أثناء مكالمة هاتفية مكثفة يساعدنا على أن نكون أكثر تركيزًا ونجاحًا.

الانتظار هو عبء عاطفي لكثير من الناس. على أي حال ، نحن دائمًا مضغوطون للوقت ، وأوقات الانتظار الضئيلة تجعل نبضنا ينبض. كما أنه يقلل من رفاهيتنا. لا تعتبر هذه اللحظات مضيعة للوقت في المستقبل ، ولكن وقت فراغ للرسم. اسحب دفتر الملاحظات القابل للتحصيل Drawn Drop وضع شيئًا مبتكرًا على الورق. ستجد أن تغيير منظورك سيغير موقفك بشكل دائم ويجعلك أكثر سعادة ورضا.

ابحث عن تركيزك من خلال رسم

للتركيز أهمية كبيرة في جميع مجالات الحياة. يُعرَّف التركيز على أنه تركيز كل طاقاتك وأفكارك على إيجاد حل. عندما لا يمكننا التركيز على شيء واحد ، فإننا نواجه صعوبة في إنجاز الأمور بسرعة وبعناية ، أو حتى معالجة المشاريع في المقام الأول. تعتبر مركزًا إذا كنت تفعل فقط ما تريد القيام به ولا تشتت انتباهك. يمكن تدريب هذا اليقظة من خلال الرسم. بمجرد أن تتعلم التركيز والحفر وحجب عوامل التشتيت ، يمكنك تطبيق هذا على مجالات أخرى من حياتك.

الخاتمة - الرسم طريقة بسيطة وفعالة لتخفيف التوتر والتركيز

ابدأ الآن وقلل من إجهادك عن طريق الرسم

هل تشعر بالتوتر الآن؟ لذا امنح فرصة للرسم! بادئ ذي بدء ، من المهم أن تنزل عقليًا الآن وتجد بعض التركيز. إليك بعض التمارين المجانية التي يمكنك البدء بها الآن:

• يمكنك المشاركة في تمارين الرسم هذه مباشرة وبدون معرفة مسبقة
• ارسم الجبال (تمرين بسيط بنتيجة رائعة)
• ارسم كرة وافسها (تمرين جيد للمبتدئين)

إذا كنت معتادًا على الرسم ، فيمكنك المشاركة في التدريبات المتقدمة:

• ارسم ريشة
• ارسم السحب
• رسم تفاحة مع فقس بالتناوب
• ارسم عين واقعية

عندما تكون أكثر هدوءًا ولديك المزيد من وقت الفراغ ، يمكنك تنفيذ مشروع وفقًا لقدراتك. على سبيل المثال ، استوعب تقنيات ووجهات نظر مختلفة حول الحياة الساكنة أو حاول تحسين فن الرسم الشخصي الخاص بك.

يمكنك أيضًا أخذ دورة رسم عبر الإنترنت.

مهما قررت القيام به في أوقات التوتر ، لا تضغط على نفسك.اختر موضوعًا يتحداك ، ولكن لا يضبط الشريط عالياً للغاية. ليس من الضروري دائمًا أن يكون الوجه بالكامل مع جميع الظلال المثالية ، في البداية يمكنك فقط رسم شيء ما أو ممارسة بعض التفاصيل.

.