Jste stále více ve stresu z každodenního života a nemůžete si najít chvilku na odpočinek? Zkuste tedy kreslit, abyste se zbavili stresu. Nejen, že to sníží váš stres, ale také vám to přinese spoustu radosti v procesu, zejména pokud to budete dělat s kouzelnými pery a vodou. Tento styl vám přinese mnohem více radosti než jakékoli jiné techniky kreslení.

Jak stres vzniká?

Když nás každodenní život začne přemáhat, naše tělo začne produkovat podpůrné hormony, abychom mohli být efektivnější. Ve stresových situacích nám tělo dodává kortizol, stresový hormon, abychom měli dostatek energie na řešení situace. Z krátkodobého hlediska vám to může umožnit podávat lepší výkony a lépe se soustředit na daný úkol. Pokud se však mezitím stres nezmírní, kortizol může mít negativní účinky na vaše tělo, jako je zhoršená imunitní funkce nebo úzkost.

Opravdu kresba snižuje stres?

Ve zkratce: ano! Byl však stanoven i denní rozvrh. Pokud se cítíte ve stresu, stačí 45 minut denně k výraznému snížení hladiny kortizolu a tím i výraznému snížení hladiny stresu.

Kreslení pro vás zastaví čas

Ale proč přesně teď hladina kortizolu klesá? Je to vlastně docela jednoduché. Kreslení nás nutí soustředit se na něco jiného. Prostřednictvím tvůrčího procesu se uvolníme a začneme si tvorbu užívat. Svět kolem nás se začíná pohybovat pomaleji a zapomínáme na stres kolem nás.

Jak kresba pomáhá vypořádat se s obtížnými emocemi?

Kresba se také často používá k nasměrování vlastních emocí. Pokud dokážete pojmenovat své pocity, jako velmi jednoduchý příklad: „Mám pocit, že sedím v černé díře“; nebo: "Spěchám" - mohl bys to dát vizuálně na papír. Můžete se pokusit najít východisko z této situace a najít řešení pro sebe.

Kreslení je váš kreativní odbyt

Umělecké vyjádření emocí se může stát důležitou součástí řešení emocionálních zhroucení. Tváří v tvář extrémně stresujícím nebo emocionálně zdrcujícím událostem můžeme využít naše umělecké schopnosti jako východisko k tomu, abychom se pustili z negativních myšlenek a vytvořili více prostoru pro pozitivní.

Kreslení je skvělý koníček a můžete se ho naučit

Než řeknete „Jsem ve stresu, ale vůbec neumím kreslit“ nebo „Moje kresby vždy vypadají hloupě“, dovolte mi vás přesvědčit, že na těchto bodech ve skutečnosti nezáleží.

Kreslení je samo o sobě úžasný koníček a může se ho naučit každý. Můžete se jednoduše zúčastnit bezplatných cvičení kreslení nebo dokonce absolvovat kompletní lekce kreslení. I kreativitu lze trénovat pomocí určitých technik. Nic vám tedy nebrání vyzkoušet metodu navrženou Draw'n Drop ke snížení stresu.

Při kreslení také nejste vázáni na žádná omezení nebo styl. Nemusíte vše kreslit fotorealisticky! Máme na to kamery! Jde jen o to vytvořit něco krásného z našich myšlenek nebo představ. Můžete si tak představovat věci nebo živé bytosti podle svých představ a ve vlastním stylu. V kreativním procesu je možné všechno.

Podpořte svou kreativitu pomocí kouzelných per

Kreslení pery podporuje kreativitu a přináší potřebnou rovnováhu do našich často stresujících životů Pokud se ponoříte do svých kreseb, vytvoříte si nezbytný přístav klidu. Na jedné straně kreslení kouzelnými pery Draw’n drop vám dává příležitost vyjádřit svou kreativitu a emoce. Na druhou stranu můžete uvolnit své vnitřní napětí i při kreslení každodenních předmětů tím, že si odpočinete od stresujících myšlenek. Soustředíte se pouze na další záběr. Soustředěním se na kreslení zmizí veškerý stres, odpočinete si.

Jaké jsou výhody kreslení ve vašem každodenním životě?

Znamení má tu výhodu, že je to možné prakticky vždy a všude. Kdo neví, i malé kreslení během intenzivního telefonátu nám pomáhá být soustředěnější a úspěšnější.

Čekání je pro mnoho lidí emocionální zátěž. Každopádně nás neustále tlačí čas, z nepatrných čekacích dob nám tepe tep. Snižuje také naši pohodu. Neberte tyto chvíle jako ztrátu času do budoucna, ale jako volný čas na kreslení. Vytáhněte svůj Sběratelský zápisník Drawn Drop a vložte něco kreativního na papír. Zjistíte, že změna úhlu pohledu trvale změní váš postoj a učiní vás šťastnějšími a spokojenějšími.

Najděte své zaměření kreslením

Koncentrace je nesmírně důležitá ve všech oblastech života. Zaměření je definováno jako soustředění všech svých energií a myšlenek na nalezení řešení. Když se nemůžeme soustředit na jednu věc, je pro nás těžké dělat věci rychle a pečlivě, nebo dokonce řešit projekty na prvním místě. Jste považováni za soustředěného, ​​pokud děláte jen to, co jste si stanovili, a nenecháte se rozptylovat. Tuto všímavost lze trénovat kreslením. Jakmile se naučíte soustředit se, hloubat a blokovat rušivé vlivy, můžete to aplikovat na další oblasti svého života.

Závěr – Kreslení je jednoduchý a účinný způsob, jak zmírnit stres a soustředit se

Začněte hned a snižte svůj stres kreslením

Cítíte se právě teď ve stresu? Dejte tedy šanci kreslení! Za prvé je důležité, abyste se nyní mentálně sestoupili a našli nějaké soustředění. Zde je několik bezplatných cvičení, se kterými můžete začít hned teď:

• Do těchto kresebných cvičení se můžete zapojit přímo a bez velkých předchozích znalostí
• Nakreslete hory (jednoduché cvičení se skvělým výsledkem)
• Nakreslete a šrafujte kouli (dobré cvičení pro začátečníky)

Pokud jste již s kreslením obeznámeni, můžete se zúčastnit cvičení pro pokročilé:

• Nakreslete pírko
• Nakreslete mraky
• Kresba jablka se střídavým šrafováním
• Nakreslete realistické oko

Když budete trochu klidnější a budete mít více volného času, můžete se pustit do projektu podle svých možností. Například si osvojte různé techniky a pohledy na zátiší nebo se pokuste zlepšit své umění portrétní kresby.

Můžete také absolvovat online kurz kreslení.

Ať už se v době stresu rozhodnete udělat cokoli, nevyvíjejte na sebe extra tlak.Vyberte si motiv, který je pro vás výzvou, ale nenastavuje laťku příliš vysoko. Nemusí to být vždy celý obličej se všemi dokonalými odstíny, nejprve si můžete jen něco načrtnout nebo procvičit pár detailů.