Er du mere og mere stresset af dit daglige liv, og du kan bare ikke finde et øjeblik til at slappe af? Så prøv at tegne for at lindre stress. Dette vil ikke kun reducere din stress, men det vil også give dig en masse glæde i processen, især hvis du gør det med magiske kuglepenne og vand. Denne stil vil give dig meget mere glæde end nogen anden tegneteknikker.

Hvordan opstår stress?

Når dagligdagen begynder at overvælde os, begynder vores krop at producere understøttende hormoner, så vi kan blive mere effektive. I stressede situationer forsyner kroppen os med kortisol, stresshormonet, så vi har energi nok til at håndtere situationen. På kort sigt kan dette give dig mulighed for at præstere bedre og fokusere bedre på den aktuelle opgave. Men hvis stressen ikke lindres i mellemtiden, kan kortisol have negative virkninger på din krop, såsom nedsat immunforsvar eller angst.

Reducerer tegning virkelig stress?

Kort sagt: ja! Der er dog også fastlagt en dagsplan. Hvis du føler dig stresset, er 45 minutter om dagen nok til at reducere kortisol-niveauet kraftigt og dermed reducere stressniveauet markant.

Tegning stopper tiden for dig

Men hvorfor falder cortisolniveauet præcist nu? Det er faktisk ret simpelt. Tegning tvinger os til at fokusere på noget andet. Gennem den involverede kreative proces slapper vi af og begynder at nyde at skabe. Verden omkring os begynder at bevæge sig langsommere, og vi glemmer stressen omkring os.

Hvordan hjælper tegning med at håndtere svære følelser?

Tegning bruges også ofte til at kanalisere ens følelser. Hvis du kan nævne dine følelser, som et meget simpelt eksempel: "Jeg føler, at jeg sidder i et sort hul"; eller: "Jeg har travlt" - kunne du sætte det på papir visuelt. Du kan prøve at male en vej ud af denne situation og finde en løsning for dig selv.

Tegning er din kreative udgang

At udtrykke dine følelser kunstnerisk kan blive en vigtig del af håndteringen af ​​følelsesmæssige sammenbrud. I lyset af ekstremt stressende eller følelsesmæssigt meget bevægende begivenheder, kan vi bruge vores kunstneriske færdigheder som et udløb til at give slip på negative tanker og give mere plads til det positive.

Tegning er en fantastisk hobby, og du kan lære det

Før du siger "Jeg er stresset, men jeg kan slet ikke tegne" eller "Mine tegninger ser altid dumme ud", så lad mig overbevise dig om, at disse punkter ikke betyder noget.

Tegning er en vidunderlig hobby i sig selv, og noget alle kan lære at lave. Du kan blot deltage i gratis tegneøvelser eller endda tage hele tegnelektioner. Selv kreativitet kan trænes gennem visse teknikker. Så der er intet, der forhindrer dig i at prøve Draw'n Drop-metoden for at reducere stress.

Du er heller ikke bundet til nogen begrænsninger eller stil, mens du tegner. Du behøver ikke tegne alt fotorealistisk! Det har vi kameraer til! Det handler bare om at skabe noget smukt ud fra vores tanker eller fantasi. Så du kan repræsentere ting eller levende væsener i henhold til dine ideer og i din egen stil. Alt er muligt i en kreativ proces.

Forøg din kreativitet med Magic Pens

Tegning med kuglepenne fremmer kreativiteten og bringer den nødvendige balance i vores ofte stressede liv. Hvis du fordyber dig i dine tegninger, skaber du den nødvendige oase af fred. På den ene side giver tegning med Draw'n drop magiske penne dig mulighed for at udtrykke din kreativitet og følelser. På den anden side kan du lindre dine indre spændinger, selv når du tegner hverdagsgenstande ved at give dit hoved en pause fra stressende tanker. Du fokuserer kun på det næste skud. At koncentrere sig om at tegne får al stress til at forsvinde, du hviler.

Hvad er fordelene ved at tegne i din hverdag?

Tegnet har den fordel, at det faktisk er muligt næsten altid og overalt. Hvem ved ikke, selv en lille tegning under et intenst telefonopkald hjælper os til at være mere fokuserede og succesrige.

At vente er en følelsesmæssig belastning for mange mennesker. Vi er i hvert fald altid presset på tid, de ubetydelige ventetider får vores puls til at slå. Det mindsker også vores velvære. Betragt ikke disse øjeblikke som spild af tid i fremtiden, men som fritid til at tegne. Træk din tegnede drop-samlerbog frem, og sæt noget kreativt på papir. Du vil opdage, at ændring af dit perspektiv permanent vil ændre din holdning og gøre dig gladere og mere tilfreds.

Find dit fokus ved at tegne

Koncentration er af enorm betydning på alle områder af livet. Fokus er defineret som at fokusere alle dine kræfter og tanker på at finde en løsning. Når vi ikke kan fokusere på én ting, har vi svært ved at få tingene gjort hurtigt og omhyggeligt, eller endda tackle projekter i første omgang. Du bliver betragtet som fokuseret, hvis du kun gør det, du sætter dig for og ikke bliver distraheret. Denne mindfulness kan trænes gennem tegning. Når du har lært at fokusere, grave i og blokere distraktioner, kan du anvende dette på andre områder af dit liv.

Konklusion - Tegning er en enkel og effektiv måde at lindre stress og fokus på

Start nu og reducer din stress ved at tegne

Føler du dig stresset lige nu? Så giv tegningen en chance! Først og fremmest er det vigtigt, at du nu kommer ned mentalt og finder noget fokus. Her er nogle gratis øvelser, du kan starte lige nu:

• Du kan deltage i disse tegneøvelser direkte og uden meget forudgående viden
• Tegn bjerge (simpel øvelse med fantastisk resultat)
• Tegn og lug en kugle (god øvelse for begyndere)

Hvis du allerede er fortrolig med at tegne, så kan du deltage i avancerede øvelser:

• Tegn en fjer
• Tegn skyer
• Tegner et æble med skiftevis skravering
• Tegn et realistisk øje

Når du er lidt roligere og har mere fritid, kan du påtage dig et projekt efter dine evner. For eksempel internaliser forskellige teknikker og perspektiver på et stilleben, eller prøv at forbedre din kunst at tegne portræt.

Du kan også tage et online tegnekursus.

Uanset hvad du beslutter dig for at gøre i perioder med stress, så lad være med at lægge ekstra pres på dig selv. Vælg et tema, der udfordrer dig, men som ikke sætter barren for højt. Det behøver ikke altid at være hele ansigtet med alle de perfekte nuancer, i starten kan du bare skitsere noget eller øve dig på et par detaljer.