Steht Ihr Alltag zunehmend im Stress und Sie finden einfach keinen Moment zum Entspannen? Versuchen Sie also, zu zeichnen, um Stress abzubauen. Das wird nicht nur deinen Stress reduzieren, sondern dir auch viel Freude bereiten, besonders wenn du es mit Zauberstiften und Wasser machst. Dieser Stil wird Ihnen viel mehr Freude bereiten als alle anderen Zeichentechniken.

Wie entsteht Stress?

Wenn uns der Alltag zu überfordern beginnt, beginnt unser Körper, unterstützende Hormone zu produzieren, damit wir leistungsfähiger werden. In Stresssituationen versorgt uns der Körper mit Cortisol, dem Stresshormon, damit wir genug Energie haben, um die Situation zu bewältigen. Kurzfristig können Sie dadurch bessere Leistungen erbringen und sich besser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Wenn der Stress in der Zwischenzeit jedoch nicht abgebaut wird, kann Cortisol negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben, wie z. B. eine Beeinträchtigung der Immunfunktion oder Angstzustände.

Reduziert Zeichnen wirklich Stress?

Kurz gesagt: ja! Allerdings wurde auch ein Tagesablauf festgelegt. Wenn Sie sich gestresst fühlen, reichen 45 Minuten am Tag aus, um den Cortisolspiegel stark zu senken und damit den Stresspegel deutlich zu reduzieren.

Zeichnen stoppt die Zeit für dich

Aber warum genau sinkt der Cortisolspiegel jetzt? Es ist eigentlich ganz einfach. Das Zeichnen zwingt uns, uns auf etwas anderes zu konzentrieren. Durch den damit verbundenen kreativen Prozess entspannen wir uns und beginnen, das Schaffen zu genießen. Die Welt um uns herum beginnt sich langsamer zu bewegen und wir vergessen den Stress um uns herum.

Wie hilft Zeichnen, mit schwierigen Emotionen umzugehen?

Zeichnen wird auch oft verwendet, um die eigenen Emotionen zu kanalisieren. Wenn Sie Ihre Gefühle benennen können, als ganz einfaches Beispiel: „Ich fühle mich, als würde ich in einem schwarzen Loch sitzen“; oder: "Ich habe es eilig" - könntest du das visuell zu Papier bringen. Sie können versuchen, einen Ausweg aus dieser Situation zu finden und für sich selbst eine Lösung zu finden.

Zeichnen ist Ihr kreatives Ventil

Das künstlerische Ausdrücken Ihrer Emotionen kann ein wichtiger Teil des Umgangs mit emotionalen Zusammenbrüchen werden. Angesichts extrem belastender oder emotional überwältigender Ereignisse können wir unsere künstlerischen Fähigkeiten als Ventil nutzen, um negative Gedanken loszulassen und dem Positiven mehr Raum zu geben.

Zeichnen ist ein tolles Hobby und man kann es lernen

Bevor Sie sagen "Ich bin gestresst, aber ich kann überhaupt nicht zeichnen" oder "Meine Zeichnungen sehen immer doof aus", lassen Sie mich Sie davon überzeugen, dass diese Punkte nicht wirklich wichtig sind.

Zeichnen ist an sich schon ein wunderbares Hobby und etwas, das jeder lernen kann. Sie können einfach an kostenlosen Zeichenübungen teilnehmen oder sogar Zeichenunterricht nehmen. Auch Kreativität kann durch bestimmte Techniken trainiert werden. Nichts hindert Sie daran, die von Draw’n Drop vorgeschlagene Methode auszuprobieren, um Stress abzubauen.

Auch beim Zeichnen sind Sie an keine Einschränkungen oder Stile gebunden. Du musst nicht alles fotorealistisch zeichnen! Dafür haben wir Kameras! Es geht nur darum, aus unseren Gedanken oder unserer Vorstellungskraft etwas Schönes zu erschaffen. So können Sie Dinge oder Lebewesen nach Ihren Vorstellungen und in Ihrem eigenen Stil darstellen. In einem kreativen Prozess ist alles möglich.

Steigern Sie Ihre Kreativität mit Zauberstiften

Das Zeichnen mit Stiften fördert die Kreativität und bringt den nötigen Ausgleich in unser oft stressiges Leben. Wenn Sie sich in Ihre Zeichnungen vertiefen, schaffen Sie sich den nötigen Ruhepol. Einerseits gibt Ihnen das Zeichnen mit Draw’n Drop Magic Pens die Möglichkeit, Ihrer Kreativität und Ihren Emotionen Ausdruck zu verleihen. Andererseits kannst du auch beim Zeichnen von Alltagsgegenständen deine innere Anspannung lösen, indem du deinem Kopf eine Pause von stressigen Gedanken gönnst. Sie konzentrieren sich nur auf die nächste Aufnahme. Die Konzentration aufs Zeichnen lässt allen Stress verschwinden, man ruht sich aus.

Welche Vorteile hat das Zeichnen in Ihrem Alltag?

Das Schild hat den Vorteil, dass es eigentlich fast immer und überall möglich ist. Wer kennt es nicht, selbst ein kleines Malen während eines intensiven Telefonats hilft uns, konzentrierter und erfolgreicher zu sein.

Das Warten ist für viele Menschen eine emotionale Belastung. Wir sind sowieso immer unter Zeitdruck, die unbedeutenden Wartezeiten lassen unseren Puls höher schlagen. Es mindert auch unser Wohlbefinden. Betrachten Sie diese Momente nicht als Zeitverschwendung in der Zukunft, sondern als freie Zeit zum Zeichnen. Holen Sie Ihr Sammelnotizbuch Drawn Drop heraus und bringen Sie etwas Kreatives zu Papier. Sie werden feststellen, dass ein Perspektivwechsel Ihre Einstellung dauerhaft verändert und Sie glücklicher und zufriedener macht.

Finde deinen Fokus durch Zeichnen

Konzentration ist in allen Lebensbereichen von immenser Bedeutung. Fokus ist definiert als das Fokussieren all Ihrer Energien und Gedanken darauf, eine Lösung zu finden. Wenn wir uns nicht auf eine Sache konzentrieren können, fällt es uns schwer, Dinge schnell und sorgfältig zu erledigen oder Projekte überhaupt erst in Angriff zu nehmen. Sie gelten als konzentriert, wenn Sie nur das tun, was Sie sich vorgenommen haben, und sich nicht ablenken lassen. Diese Achtsamkeit kann durch Zeichnen trainiert werden. Sobald Sie gelernt haben, sich zu konzentrieren, sich einzugraben und Ablenkungen auszublenden, können Sie dies auf andere Bereiche Ihres Lebens anwenden.

Fazit - Zeichnen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Stress abzubauen und sich zu konzentrieren

Starten Sie jetzt und reduzieren Sie Ihren Stress durch Zeichnen

Fühlen Sie sich gerade gestresst? Also gib dem Zeichnen eine Chance! Zunächst einmal ist es wichtig, dass du jetzt mental runterkommst und einen Fokus findest. Hier sind einige kostenlose Übungen, mit denen Sie sofort beginnen können:

• An diesen Zeichenübungen können Sie direkt und ohne große Vorkenntnisse teilnehmen
• Berge zeichnen (einfache Übung mit tollem Ergebnis)
• Zeichne und schraffiere eine Kugel (gute Übung für Anfänger)

Wenn Sie bereits mit Zeichnen vertraut sind, können Sie an fortgeschrittenen Übungen teilnehmen:

• Zeichne eine Feder
• Zeichne Wolken
• Zeichnen eines Apfels mit abwechselnder Schraffur
• Zeichnen Sie ein realistisches Auge

Wenn Sie etwas ruhiger sind und mehr Freizeit haben, können Sie ein Projekt übernehmen, das Ihren Fähigkeiten entspricht. Verinnerlichen Sie zum Beispiel verschiedene Techniken und Perspektiven auf ein Stillleben oder versuchen Sie, Ihre Kunst des Porträtzeichnens zu verbessern.

Sie können auch an einem Online-Zeichenkurs teilnehmen.

Wofür auch immer Sie sich in stressigen Zeiten entscheiden, setzen Sie sich nicht zusätzlich unter Druck.Wählen Sie ein Thema, das Sie herausfordert, aber die Messlatte nicht zu hoch legt Es muss nicht immer das ganze Gesicht mit all den perfekten Schattierungen sein, am Anfang können Sie einfach etwas skizzieren oder ein paar Details üben .