¿Estás cada vez más estresado por tu vida diaria y no encuentras un momento para relajarte? Así que intenta dibujar para aliviar el estrés. Esto no solo reducirá tu estrés, sino que también te traerá mucha alegría en el proceso, especialmente si lo haces con bolígrafos mágicos y agua. Este estilo te traerá mucha más alegría que cualquier otra técnica de dibujo.

¿Cómo surge el estrés?

Cuando la vida diaria comienza a abrumarnos, nuestro cuerpo comienza a producir hormonas de apoyo para que podamos ser más eficientes. En situaciones estresantes, el cuerpo nos suministra cortisol, la hormona del estrés, para que tengamos la energía suficiente para afrontar la situación. A corto plazo, esto puede permitirle desempeñarse mejor y concentrarse mejor en la tarea que tiene entre manos. Sin embargo, si el estrés no se alivia mientras tanto, el cortisol puede tener efectos negativos en su cuerpo, como deterioro de la función inmunológica o ansiedad.

¿Dibujar realmente reduce el estrés?

En resumen: ¡sí! Sin embargo, también se ha determinado un horario diario. Si te sientes estresado, 45 minutos al día son suficientes para reducir en gran medida los niveles de cortisol y, por lo tanto, reducir significativamente los niveles de estrés.

Dibujar detiene el tiempo para ti

Pero, ¿por qué está bajando exactamente el nivel de cortisol ahora? En realidad es bastante simple. Dibujar nos obliga a centrarnos en otra cosa. A través del proceso creativo involucrado, nos relajamos y empezamos a disfrutar creando. El mundo que nos rodea comienza a moverse más lentamente y nos olvidamos del estrés que nos rodea.

¿Cómo ayuda el dibujo a lidiar con las emociones difíciles?

El dibujo también se usa a menudo para canalizar las emociones. Si puedes nombrar tus sentimientos, como un ejemplo muy simple: “Siento que estoy sentado en un agujero negro”; o: "Tengo prisa" - ¿podría poner eso en papel visualmente? Puedes intentar pintar una forma de salir de esta situación y encontrar una solución por ti mismo.

El dibujo es tu salida creativa

Expresar tus emociones artísticamente puede convertirse en una parte importante para lidiar con las crisis emocionales. Ante eventos extremadamente estresantes o emocionalmente abrumadores, podemos usar nuestras habilidades artísticas como una salida para dejar de lado los pensamientos negativos y hacer más espacio para los positivos.

Dibujar es un gran pasatiempo y puedes aprenderlo

Antes de que digas "Estoy estresado, pero no puedo dibujar en absoluto" o "Mis dibujos siempre se ven estúpidos", déjame convencerte de que estos puntos realmente no importan.

Dibujar es un pasatiempo maravilloso en sí mismo y algo que cualquiera puede aprender a hacer. Simplemente puede participar en ejercicios de dibujo gratuitos o incluso tomar lecciones completas de dibujo. Incluso la creatividad se puede entrenar a través de ciertas técnicas. Así que nada te impide probar el método sugerido por Draw'n Drop para reducir el estrés.

Tampoco estás atado a ninguna restricción o estilo mientras dibujas. ¡No tienes que dibujar todo fotorrealista! ¡Tenemos cámaras para eso! Solo se trata de crear algo hermoso a partir de nuestros pensamientos o imaginación. Así podrás representar cosas o seres vivos según tus ideas y en tu propio estilo. Todo es posible en un proceso creativo.

Potencia tu creatividad con Magic Pens

Dibujar con bolígrafos promueve la creatividad y brinda el equilibrio necesario en nuestras vidas, a menudo estresantes. Si te sumerges en tus dibujos, creas el remanso de paz necesario. Por un lado, dibujar con los rotuladores mágicos Draw'n drop te da la oportunidad de expresar tu creatividad y tus emociones. Por otro lado, puedes aliviar tu tensión interna incluso cuando dibujas objetos cotidianos al darle a tu cabeza un descanso de los pensamientos estresantes. Solo te enfocas en la siguiente toma. Concentrarte en dibujar hace que desaparezca todo el estrés, descansas.

¿Cuáles son los beneficios de dibujar en tu vida diaria?

El signo tiene la ventaja de que, de hecho, es posible casi siempre y en todas partes. Quién no sabe, incluso un pequeño dibujo durante una intensa llamada telefónica nos ayuda a estar más enfocados y exitosos.

Esperar es una carga emocional para muchas personas. De todos modos, siempre estamos presionados por el tiempo, los tiempos de espera insignificantes nos hacen latir el pulso. También reduce nuestro bienestar. No consideres estos momentos como una pérdida de tiempo en el futuro, sino como tiempo libre para dibujar. Saca tu Cuaderno coleccionable Drawn Drop y escribe algo creativo en el papel. Descubrirá que cambiar su perspectiva cambiará permanentemente su actitud y lo hará más feliz y satisfecho.

Encuentra tu enfoque dibujando

La concentración es de inmensa importancia en todas las áreas de la vida. El enfoque se define como concentrar todas sus energías y pensamientos en encontrar una solución. Cuando no podemos concentrarnos en una cosa, tenemos dificultades para hacer las cosas de forma rápida y cuidadosa, o incluso abordar proyectos en primer lugar. Se considera que estás enfocado si solo haces lo que te propusiste hacer y no te distraes. Esta atención plena se puede entrenar a través del dibujo. Una vez que aprendas a concentrarte, profundizar y bloquear las distracciones, puedes aplicar esto a otras áreas de tu vida.

Conclusión - Dibujar es una forma simple y efectiva de aliviar el estrés y concentrarse

Empieza ahora y reduce tu estrés dibujando

¿Te sientes estresado en este momento? ¡Así que dale una oportunidad al dibujo! En primer lugar, es importante que bajes mentalmente ahora y encuentres un poco de enfoque. Estos son algunos ejercicios gratuitos que puede comenzar ahora mismo:

• Puedes participar en estos ejercicios de dibujo directamente y sin mucho conocimiento previo
• Dibujar montañas (ejercicio simple con gran resultado)
• Dibuja y sombrea una esfera (buen ejercicio para principiantes)

Si ya está familiarizado con el dibujo, puede participar en ejercicios avanzados:

• Dibuja una pluma
• Dibujar nubes
• Dibujar una manzana con sombreado alterno
• Dibuja un ojo realista

Cuando esté un poco más tranquilo y tenga más tiempo libre, puede emprender un proyecto de acuerdo con sus habilidades. Por ejemplo, internalice diferentes técnicas y perspectivas sobre una naturaleza muerta o intente mejorar su arte de dibujar retratos.

También puedes tomar un curso de dibujo en línea.

Independientemente de lo que decidas hacer en momentos de estrés, no te presiones más.Elige un tema que te desafíe, pero que no ponga el listón demasiado alto. No siempre tiene que ser todo el rostro con todos los tonos perfectos, al principio puedes simplemente dibujar algo o practicar algunos detalles .