Stressitkö sinua yhä enemmän jokapäiväisestä elämästäsi, etkä vain löydä hetkeä rentoutua? Kokeile siis piirtämistä lievittääksesi stressiä. Tämä ei ainoastaan ​​vähennä stressiäsi, vaan se myös tuo sinulle paljon iloa prosessissa, varsinkin jos teet sen taikykynillä ja vedellä. Tämä tyyli tuo sinulle paljon enemmän iloa kuin mikään muu piirustustekniikka.

Miten stressi syntyy?

Kun jokapäiväinen elämä valtaa meidät, kehomme alkaa tuottaa tukihormoneja, jotta voimme toimia tehokkaammin. Stressitilanteissa elimistö toimittaa meille stressihormonia, kortisolia, jotta meillä on tarpeeksi energiaa selviytyä tilanteesta. Lyhyellä aikavälillä tämä voi auttaa sinua suoriutumaan paremmin ja keskittymään paremmin käsillä olevaan tehtävään. Jos stressi ei kuitenkaan tällä välin helpota, kortisolilla voi olla kielteisiä vaikutuksia kehoon, kuten immuunijärjestelmän heikkeneminen tai ahdistuneisuus.

Vähentääkö piirtäminen todella stressiä?

Lyhyesti: kyllä! Päivittäinen aikataulu on kuitenkin myös päätetty. Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, 45 minuuttia päivässä riittää alentamaan merkittävästi kortisolitasoja ja siten vähentämään stressitasoa merkittävästi.

Piirtäminen pysäyttää ajan sinulle

Mutta miksi kortisolitaso juuri nyt laskee? Se on itse asiassa melko yksinkertaista. Piirtäminen pakottaa meidät keskittymään johonkin muuhun. Mukana olevan luovan prosessin kautta rentoudumme ja alamme nauttia luomisesta. Maailma ympärillämme alkaa liikkua hitaammin ja unohdamme ympärillämme olevan stressin.

Miten piirtäminen auttaa käsittelemään vaikeita tunteita?

Piirtämistä käytetään usein myös tunteiden kanavoimiseen. Jos voit nimetä tunteesi, hyvin yksinkertaisena esimerkkinä: "Tuntuu kuin istuisin mustassa aukossa"; tai: "Minulla on kiire" - voisitko laittaa sen paperille visuaalisesti. Voit yrittää maalata tien ulos tästä tilanteesta ja löytää ratkaisun itsellesi.

Piirtäminen on luovanne väline

Tunteidesi ilmaisemisesta taiteellisesti voi tulla tärkeä osa emotionaalisten murtumisten käsittelyä. Äärimmäisen stressaavien tai emotionaalisesti ylivoimaisten tapahtumien edessä voimme käyttää taiteellisia taitojamme päästäksemme irti negatiivisista ajatuksista ja tehdäksemme enemmän tilaa positiivisille.

Piirtäminen on hieno harrastus ja voit oppia sen

Ennen kuin sanot "Olen stressaantunut, mutta en osaa piirtää ollenkaan" tai "piirustukseni näyttävät aina tyhmiltä", anna minun vakuuttaa sinulle, että näillä seikoilla ei ole väliä.

Piirtäminen on sinänsä hieno harrastus, ja jokainen voi oppia sitä tekemään. Voit yksinkertaisesti osallistua ilmaisiin piirustusharjoituksiin tai jopa ottaa täysiä piirustustunteja. Jopa luovuutta voidaan harjoitella tietyillä tekniikoilla. Joten mikään ei estä sinua kokeilemasta Draw'n Dropin ehdottamaa menetelmää stressin vähentämiseksi.

Et ole myöskään sidottu mihinkään rajoituksiin tai tyyliin piirtäessasi. Sinun ei tarvitse piirtää kaikkea fotorealistista! Meillä on kamerat sitä varten! Kyse on vain jonkin kauniin luomisesta ajatuksistamme tai mielikuvituksestamme. Voit siis esittää asioita tai eläviä olentoja omien ideoidensa mukaan ja omalla tyylilläsi. Kaikki on mahdollista luovassa prosessissa.

Tehosta luovuuttasi Magic Pensillä

Kynällä piirtäminen edistää luovuutta ja tuo tarvittavan tasapainon usein stressaavaan elämäämme Jos uppoudut piirustuksiin, luot tarvittavan rauhan sataman. Toisaalta piirtäminen Draw’n drop taikakynillä antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista luovuutesi ja tunteitasi. Toisaalta voit lievittää sisäistä jännitystäsi myös arkisia esineitä piirtäessäsi antamalla pään levätä stressaavista ajatuksista. Keskityt vain seuraavaan kuvaan. Piirtämiseen keskittyminen poistaa kaiken stressin, lepäät.

Mitä hyötyä piirtämisestä on jokapäiväisessä elämässäsi?

Kyltin etuna on, että se on itse asiassa mahdollista lähes aina ja kaikkialla. Kukapa ei tiedä, niin pienikin piirtäminen intensiivisen puhelun aikana auttaa meitä keskittymään paremmin ja onnistumaan.

Odottaminen on emotionaalinen taakka monille ihmisille. Joka tapauksessa, aika kiirehtii meitä aina, merkityksettömät odotusajat saavat pulssin lyömään. Se heikentää myös hyvinvointiamme. Älä pidä näitä hetkiä ajanhukkaa tulevaisuudessa, vaan vapaa-aikana piirtämiseen. Vedä esiin Drawn Drop -keräilymuistikirjasi ja laita jotain luovaa paperille. Tulet huomaamaan, että näkökulmasi muuttaminen muuttaa pysyvästi asennettasi ja tekee sinusta onnellisemman ja tyytyväisemmän.

Etsi tarkennus piirtämällä

Keskittymisellä on valtava merkitys kaikilla elämänalueilla. Keskittyminen määritellään siten, että keskität kaikki energiasi ja ajatuksesi ratkaisun löytämiseen. Kun emme voi keskittyä yhteen asiaan, meillä on vaikeuksia saada asiat tehtyä nopeasti ja huolellisesti tai jopa käsitellä projekteja. Sinua pidetään keskittyneenä, jos teet vain sen, mitä olet asettanut tekemään, etkä häiritse. Tätä mindfulnessia voi harjoitella piirtämällä. Kun opit keskittymään, syventymään ja estämään häiriötekijät, voit soveltaa tätä muilla elämäsi alueilla.

Johtopäätös - Piirtäminen on yksinkertainen ja tehokas tapa lievittää stressiä ja keskittyä

Aloita nyt ja vähennä stressiäsi piirtämällä

Oletko stressaantunut tällä hetkellä? Joten anna piirtämiseen mahdollisuus! Ensinnäkin on tärkeää, että laskeudut henkisesti alas nyt ja löydät keskittymistä. Tässä on joitain ilmaisia ​​harjoituksia, jotka voit aloittaa heti:

• Voit osallistua näihin piirustusharjoituksiin suoraan ja ilman suurta ennakkotietoa
• Piirrä vuoria (yksinkertainen harjoitus upealla tuloksella)
• Piirrä ja kuori pallo (hyvä harjoitus aloittelijoille)

Jos olet jo perehtynyt piirtämiseen, voit osallistua edistyneisiin harjoituksiin:

• Piirrä höyhen
• Piirrä pilviä
• Omenan piirtäminen vuorotellen kuoriutumalla
• Piirrä realistinen silmä

Kun olet hieman rauhallisempi ja sinulla on enemmän vapaa-aikaa, voit ryhtyä projektiin kykyjesi mukaan. Sisäistä esimerkiksi asetelmiin erilaisia ​​tekniikoita ja näkökulmia tai yritä parantaa muotokuvien piirtämistä.

Voit myös osallistua verkkopiirustuskurssille.

Mitä tahansa päätätkin tehdä stressin aikana, älä aseta itsellesi ylimääräistä painetta.Valitse teema, joka haastaa sinut, mutta ei aseta rimaa liian korkealle. Aina ei tarvitse olla koko kasvot täydellisine sävyineen, aluksi voit vain luonnostella jotain tai harjoitella muutamia yksityiskohtia.