האם אתה לחוץ יותר ויותר מחיי היומיום שלך ואתה פשוט לא יכול למצוא רגע להירגע? אז נסה לצייר כדי להפיג מתח. זה לא רק יפחית את הלחץ שלך, אלא זה גם יביא לך הרבה שמחה בתהליך, במיוחד אם אתה עושה את זה עם עטי קסם ומים. סגנון זה ייתן לך הרבה יותר שמחה מכל טכניקות ציור אחרות.

כיצד נוצר לחץ?

כשחיי היומיום מתחילים להציף אותנו, הגוף שלנו מתחיל לייצר הורמונים תומכים כך שנוכל להיות יעילים יותר. במצבי לחץ הגוף מספק לנו קורטיזול, הורמון הלחץ, כדי שתהיה לנו מספיק אנרגיה להתמודד עם המצב. בטווח הקצר, זה יכול לאפשר לך לבצע ביצועים טובים יותר ולהתמקד טוב יותר במשימה שלפניך. עם זאת, אם הלחץ לא מוקל בינתיים, לקורטיזול יכול להיות השפעות שליליות על הגוף שלך, כגון תפקוד חיסוני לקוי או חרדה.

האם ציור באמת מפחית מתח?

בקיצור: כן! עם זאת, נקבע גם לוח זמנים יומי. אם אתם מרגישים לחוצים, מספיקות 45 דקות ביום כדי להפחית מאוד את רמות הקורטיזול ובכך להפחית משמעותית את רמות המתח.

הציור עוצר את הזמן עבורך

אבל למה בדיוק רמת הקורטיזול יורדת עכשיו? זה בעצם די פשוט. הציור מאלץ אותנו להתמקד במשהו אחר. בתהליך היצירתי הכרוך בכך, אנו נרגעים ומתחילים ליהנות מהיצירה. העולם סביבנו מתחיל לנוע לאט יותר ואנו שוכחים מהלחץ סביבנו.

איך ציור עוזר להתמודד עם רגשות קשים?

ציור משמש לעתים קרובות גם כדי לתעל את הרגשות של האדם. אם אתה יכול למנות את הרגשות שלך, כדוגמה פשוטה מאוד: "אני מרגיש כאילו אני יושב בחור שחור"; או: "אני ממהר" - האם תוכל להעלות את זה על הנייר בצורה ויזואלית. אתה יכול לנסות לצייר דרך לצאת מהמצב הזה ולמצוא לעצמך פתרון.

ציור הוא המוצא היצירתי שלך

ביטוי אמנותי של הרגשות שלך יכול להפוך לחלק חשוב בהתמודדות עם התמוטטויות רגשיות. לנוכח אירועים מלחיצים ביותר או מרגשים מאוד מבחינה רגשית, אנו יכולים להשתמש בכישורים האמנותיים שלנו כמוצא לשחרר מחשבות שליליות ולפנות יותר מקום לחיובי.

ציור הוא תחביב נהדר ואתה יכול ללמוד אותו

לפני שאתה אומר "אני לחוץ, אבל אני לא יכול לצייר בכלל" או "הציורים שלי תמיד נראים מטופשים", הרשו לי לשכנע אתכם שהנקודות האלה לא באמת חשובות.

ציור הוא תחביב נפלא בפני עצמו, ומשהו שכל אחד יכול ללמוד לעשות. אתה יכול פשוט לקחת חלק בתרגילי ציור בחינם או אפילו לקחת שיעורי ציור מלאים. אפילו יצירתיות ניתן לאמן באמצעות טכניקות מסוימות. אז שום דבר לא מונע ממך לנסות את שיטת Draw'n Drop כדי להפחית את הלחץ.

אתה גם לא קשור לאילוצים או לסגנון בזמן הציור. אתה לא צריך לצייר הכל פוטוריאליסטי! יש לנו מצלמות בשביל זה! זה פשוט ליצור משהו יפה מהמחשבות או הדמיון שלנו. אז אתה יכול לייצג דברים או יצורים חיים לפי הרעיונות שלך ובסגנון שלך. הכל אפשרי בתהליך יצירתי.

הגבר את היצירתיות שלך עם עטי קסם

ציור עם עטים מקדם יצירתיות ומביא את האיזון הדרוש בחיינו הלחוצים לעתים קרובות. אם אתה טובל בציורים שלך, אתה יוצר את המקלט ההכרחי של שלום. מצד אחד, ציור עם עטי קסם Draw'n drop נותן לך את ההזדמנות לבטא את היצירתיות והרגשות שלך. מצד שני, אתה יכול להפיג את המתח הפנימי שלך גם כשאתה מצייר חפצים יומיומיים על ידי מתן הפסקה לראש ממחשבות מלחיצות. אתה מתמקד רק בצילום הבא. ההתרכזות בציור גורמת לכל הלחץ להיעלם, אתה נח.

מהם היתרונות של ציור בחיי היומיום שלך?

יתרון של השלט הוא שהוא למעשה אפשרי כמעט תמיד ובכל מקום. מי לא יודע, אפילו ציור קטן במהלך שיחת טלפון אינטנסיבית עוזר לנו להיות יותר ממוקדים ומצליחים.

המתנה היא נטל רגשי עבור אנשים רבים. בכל מקרה, אנחנו תמיד לחוצים בזמן, זמני ההמתנה הלא משמעותיים עושים לנו את הדופק. זה גם מפחית את הרווחה שלנו. אל תחשיב את הרגעים האלה כבזבוז זמן בעתיד, אלא כזמן פנוי לצייר. שלף את מחברת אספנות מצוירת ושם משהו יצירתי על הנייר. תגלו ששינוי נקודת המבט שלכם ישנה לצמיתות את הגישה שלכם ויהפוך אתכם למאושרים ומרוצים יותר.

מצא את המיקוד שלך על ידי ציור

לריכוז יש חשיבות עצומה בכל תחומי החיים. מיקוד מוגדר כמיקוד כל האנרגיות והמחשבות שלך במציאת פתרון. כשאנחנו לא יכולים להתמקד בדבר אחד, אנחנו מתקשים לבצע דברים במהירות ובזהירות, או אפילו להתמודד עם פרויקטים מלכתחילה. אתה נחשב ממוקד אם אתה עושה רק את מה שהתכוונת לעשות ולא מוסחת. ניתן לאמן תשומת לב זו באמצעות ציור. ברגע שתלמד כיצד להתמקד, להתעמק ולחסום הסחות דעת, תוכל ליישם זאת בתחומים אחרים בחייך.

מסקנה - ציור הוא דרך פשוטה ויעילה להפגת מתח ומיקוד

התחל עכשיו והפחית את הלחץ שלך על ידי ציור

האם אתה מרגיש לחוץ עכשיו? אז תן צ'אנס לציור! קודם כל, חשוב שעכשיו תרד נפשית ותמצא קצת מיקוד. הנה כמה תרגילים חינמיים שתוכל להתחיל כבר עכשיו:

• אתם יכולים להשתתף בתרגילי ציור אלו ישירות וללא ידע מוקדם
• צייר הרים (תרגיל פשוט עם תוצאה נהדרת)
• צייר ובקע כדור (תרגיל טוב למתחילים)

אם אתה כבר מכיר את הציור, אז אתה יכול להשתתף בתרגילים מתקדמים:

• צייר נוצה
• צייר עננים
• ציור תפוח עם בקע לסירוגין
• צייר עין מציאותית

כשאתה קצת יותר רגוע ויש לך יותר זמן פנוי, אתה יכול לקחת על עצמך פרויקט בהתאם ליכולות שלך. לדוגמה, הפנימו טכניקות ונקודות מבט שונות על טבע דומם או נסה לשפר את אמנות ציור הדיוקן שלך.

אתה יכול גם לקחת קורס ציור מקוון.

מה שלא תחליט לעשות בזמני לחץ, אל תפעיל לחץ נוסף על עצמך. בחר נושא שמאתגר אותך, אבל לא מציב את הרף גבוה מדי. זה לא תמיד חייב להיות כל הפנים עם כל הגוונים המושלמים, בהתחלה אפשר פשוט לשרטט משהו או לתרגל כמה פרטים.