Egyre stresszesebb a mindennapi élete, és egyszerűen nem talál egy pillanatot a kikapcsolódásra? Tehát próbáljon rajzolni a stressz enyhítésére. Ez nem csak csökkenti a stresszt, hanem sok örömet is okoz a folyamatban, különösen, ha varázstollal és vízzel teszed. Ez a stílus sokkal több örömet okoz, mint bármely más rajztechnika.

Hogyan keletkezik a stressz?

Amikor a mindennapi élet elkezd túlterhelni bennünket, szervezetünk támogató hormonokat kezd termelni, hogy hatékonyabbak legyünk. Stresszes helyzetekben a szervezet ellát bennünket kortizollal, a stresszhormonnal, hogy elegendő energiánk legyen a helyzet kezelésére. Rövid távon ez lehetővé teszi, hogy jobban teljesítsen, és jobban összpontosítson az adott feladatra. Ha azonban a stressz időközben nem enyhül, a kortizol negatív hatással lehet a szervezetre, például károsodhat az immunrendszer vagy szoronghat.

A rajzolás valóban csökkenti a stresszt?

Röviden: igen! Ugyanakkor napirendet is meghatároztak. Ha stresszesnek érzed magad, napi 45 perc elegendő ahhoz, hogy nagymértékben csökkentsd a kortizolszintet, és ezáltal jelentősen csökkentsd a stresszszintet.

A rajz leállítja az időt

De miért éppen most csökken a kortizolszint? Valójában nagyon egyszerű. A rajzolás arra kényszerít bennünket, hogy valami másra koncentráljunk. A kreatív folyamat során elernyedünk, és élvezni kezdjük az alkotást. A körülöttünk lévő világ lassabban kezd mozogni, és megfeledkezünk a körülöttünk lévő stresszről.

Hogyan segít a rajz kezelni a nehéz érzelmeket?

A rajzot gyakran használják az érzelmek levezetésére is. Ha meg tudod nevezni az érzéseidet, egy nagyon egyszerű példaként: „Úgy érzem magam, mintha egy fekete lyukban ülnék”; vagy: "Sietek" – vethetnéd papírra vizuálisan. Megpróbálhatsz kiutat festeni ebből a helyzetből, és megoldást találhatsz magadnak.

A rajz az Ön kreatív forrása

Az érzelmek művészi kifejezése az érzelmi összeomlások kezelésének fontos részévé válhat. A rendkívül megterhelő vagy érzelmileg megterhelő eseményekkel szemben művészi készségeinket kiútként használhatjuk, hogy elengedjük a negatív gondolatokat, és több teret engedjünk a pozitívnak.

A rajzolás nagyszerű hobbi, és meg is tanulhatod

Mielőtt azt mondaná, hogy "feszült vagyok, de egyáltalán nem tudok rajzolni" vagy "A rajzaim mindig hülyének tűnnek", hadd győzzem meg, hogy ezek a pontok nem igazán számítanak.

A rajzolás önmagában is csodálatos hobbi, amit bárki megtanulhat. Egyszerűen részt vehet ingyenes rajzgyakorlatokon, vagy akár teljes rajzleckéken is részt vehet. Még a kreativitás is edzhető bizonyos technikákkal. Tehát semmi sem akadályozza meg abban, hogy megpróbálja a Draw'n Drop által javasolt módszert a stressz csökkentésére.

A rajzolás során sem kötődik semmilyen megkötéshez vagy stílushoz. Nem kell mindent fotorealisztikusan megrajzolni! Ehhez vannak kameráink! Ez csak arról szól, hogy valami szépet hozzunk létre a gondolatainkból vagy a képzeletünkből. Így az elképzeléseid szerint és a saját stílusodban ábrázolhatsz dolgokat vagy élőlényeket. Egy kreatív folyamatban minden lehetséges.

Fokozza kreativitását a Magic Pens segítségével

A tollal való rajzolás elősegíti a kreativitást, és megteremti a szükséges egyensúlyt gyakran stresszes életünkben. Ha elmerül a rajzaiban, megteremti a béke szükséges menedékét. Egyrészt a rajzolás a Draw’n drop varázstollakkal lehetőséget ad kreativitásod és érzelmeid kifejezésére. Másrészt a mindennapi tárgyak rajzolásakor is enyhítheti a belső feszültséget, ha kipiheni a fejét a stresszes gondolatoktól. Csak a következő felvételre koncentrálsz. A rajzolásra koncentrálva minden stressz megszűnik, pihensz.

Milyen előnyei vannak a rajzolásnak a mindennapi életben?

A jelnek megvan az az előnye, hogy valójában szinte mindig és mindenhol lehetséges. Aki nem tudja, egy intenzív telefonálás közben egy kis rajz is segít koncentráltabbak és sikeresebbek lenni.

A várakozás sok ember számára érzelmi teher. Amúgy mindig szorít minket az idő, a jelentéktelen várakozási idők megdobogtatják a pulzusunkat. Csökkenti a közérzetünket is. Ezeket a pillanatokat ne tekintsd időpocsékolásnak a jövőben, hanem szabadidőnek a rajzoláshoz. Húzza ki a Drawn Drop gyűjthető jegyzetfüzetét, és vessen papírra valami kreatív dolgot. Rá fog jönni, hogy a szemlélet megváltoztatása véglegesen megváltoztatja hozzáállását, és boldogabbá és elégedettebbé tesz.

Keresse meg a fókuszt rajzolással

A koncentráció az élet minden területén rendkívül fontos. A fókuszt úgy definiálják, mint minden energiát és gondolatot a megoldás megtalálására összpontosítani. Amikor nem tudunk egy dologra összpontosítani, nehezen tudjuk gyorsan és gondosan elvégezni a dolgainkat, vagy akár eleve projektekkel foglalkozni. Koncentráltnak számít, ha csak azt csinálja, amit elhatározott, és nem tereli el a figyelmét. Ezt az éberséget rajzolással lehet edzeni. Miután megtanultál összpontosítani, beleásni magad és kiiktatni a zavaró tényezőket, ezt életed más területein is alkalmazhatod.

Következtetés – A rajzolás egyszerű és hatékony módja a stressz oldásának és a fókuszálásnak

Kezdje el most, és csökkentse stresszét rajzolással

Jelenleg feszültnek érzi magát? Szóval adj esélyt a rajzolásnak! Először is fontos, hogy most mentálisan leereszkedj, és találj egy kis fókuszt. Íme néhány ingyenes gyakorlat, amit most is elkezdhetsz:

• Közvetlenül és különösebb előzetes tudás nélkül is részt vehet ezeken a rajzgyakorlatokon
• Hegyek rajzolása (egyszerű gyakorlat nagyszerű eredménnyel)
• Rajzoljon és sraffozzon ki egy gömböt (jó gyakorlat kezdőknek)

Ha már ismeri a rajzot, akkor haladó gyakorlatokon vehet részt:

• Rajzolj egy tollat
• Felhők rajzolása
• Alma rajzolása váltakozó keltetéssel
• Rajzolj egy valósághű szemet

Ha egy kicsit nyugodtabb vagy és több szabadidőd van, képességeidnek megfelelő projektet vállalhatsz. Például alkalmazzon különféle technikákat és perspektívákat egy csendélethez, vagy próbálja meg tökéletesíteni a portrérajz művészetét.

Online rajztanfolyamon is részt vehet.

Bármit is dönt a stressz idején, ne helyezzen túlzott nyomást magára.Válassz egy olyan témát, amely kihívást jelent, de nem teszi túl magasra a mércét. Nem kell mindig az egész arcnak lennie a tökéletes árnyalatokkal, először csak vázolhatsz valamit, vagy gyakorolhatsz néhány részletet.