絵を描いてストレスを解消 - 絵を描くことでストレスを解消し、幸せになる方法をご紹介します

Dessiner pour soulager le stress - Voici comment le dessin peut vous aider à soulager le stress et à être plus heureux - Drawndrop

日々の生活でますますストレスを感じていて、リラックスする瞬間が見つからないということはありませんか? 絵を描いてストレス解消してみてください。これはストレスを軽減するだけでなく、特に魔法のペンと水を使って行うと、プロセスに多くの喜びをもたらします.このスタイルは、他の描画技法よりもはるかに多くの喜びをもたらします。

ストレスはどのように発生しますか?

日常生活が私たちを圧倒し始めると、私たちの体はサポートホルモンを生成し始め、より効率的になることができます.ストレスの多い状況では、体はストレスホルモンであるコルチゾールを供給して、状況に対処するのに十分なエネルギーを確保します.短期的には、これによりパフォーマンスが向上し、目の前のタスクにより集中できるようになります。ただし、その間にストレスを解消しないと、コルチゾールが免疫機能の低下や不安など、体に悪影響を与える可能性があります.

絵を描くことで本当にストレスが減るの?

要するに: はい!ただし、毎日のスケジュールも決定されています。ストレスを感じている場合は、1 日 45 分でコルチゾール レベルが大幅に低下し、ストレス レベルが大幅に低下します。

絵を描くと時間が止まります

Dessiner pour soulager le stress

しかし、なぜコルチゾールレベルが今下がっているのでしょうか?それは実際には非常に簡単です。絵を描くことは、私たちに何か別のことに集中させます。創造的なプロセスを通じて、私たちはリラックスして創造を楽しみ始めます。私たちの周りの世界はよりゆっくりと動き始め、私たちは周りのストレスを忘れます.

絵を描くことは、難しい感情に対処するのにどのように役立ちますか?

絵を描くことは、自分の感情を伝えるためにもよく使われます。非常に簡単な例として、自分の気持ちを挙げられるとしたら、「ブラックホールに座っているような気がします」。または: 「急いでいます」 - それを視覚的に紙に書いていただけますか。この状況から抜け出す方法を描き、自分で解決策を見つけることができます。

絵は創造力のはけ口です

自分の感情を芸術的に表現することは、感情の崩壊に対処する上で重要な部分になる可能性があります。非常にストレスの多い、または感情的に圧倒的な出来事に直面した場合、芸術的スキルをはけ口として使用して、否定的な考えを手放し、肯定的なもののための余地を作ることができます。

絵を描くことは素晴らしい趣味であり、学ぶことができます

「ストレスがたまっているのに全然絵が描けない」とか「いつも絵が下手くそに見える」とか言う前に、これらの点は大した問題ではないことを納得させておきましょう.

絵を描くことは、それ自体が素晴らしい趣味であり、誰にでもできることです。 無料の描画演習に参加するだけでなく、完全な描画レッスンを受けることもできます。創造性でさえ、特定のテクニックによって鍛えることができます。 Draw'n Dropがストレスを軽減する方法を試すことを止めるものは何もありません.

描画中に制約やスタイルに縛られることもありません。すべてを写実的に描く必要はありません。そのためのカメラがあります!私たちの考えや想像力から美しいものを創造することです。そのため、自分のアイデアやスタイルに従って、物や生き物を表現できます。創造的なプロセスではすべてが可能です。

魔法のペンで創造性を高めましょう

ペンで絵を描くことは創造性を促進し、ストレスの多い生活に必要なバランスをもたらします。一方では、Draw'n drop マジック ペンで描画すると、創造性と感情を表現する機会が得られます。一方で、ストレスの多い考えから頭を休ませることで、日用品を描いているときでも内なる緊張を和らげることができます。次のショットだけに集中します。絵を描くことに集中すると、すべてのストレスが解消されます。休むことができます。

日常生活で絵を描くことのメリットは何ですか?

記号には、実際にはほとんどいつでもどこでも可能であるという利点があります。激しい電話の合間に少しでも絵を描くだけでも、集中力が高まり、成功するのに役立つことは誰にもわかりません。

待つことは、多くの人にとって精神的な負担です。とにかく、私たちは常に時間に追われており、取るに足らない待ち時間が私たちの鼓動を高めています。また、私たちの幸福度も低下させます。これらの瞬間を将来の時間の無駄とは考えず、絵を描く自由な時間と考えてください。 Drawn Drop Collectible Notebook を取り出して、クリエイティブな何かを紙に書きましょう。視点を変えると、態度が恒久的に変化し、より幸せで満足できることがわかるでしょう。

絵を描いて集中力を高める

人生のあらゆる分野において、集中力は非常に重要です。フォーカスとは、解決策を見つけることにすべてのエネルギーと思考を集中させることと定義されています。 1 つのことに集中できないと、物事を迅速かつ慎重に遂行することや、そもそもプロジェクトに取り組むことさえ困難になります。やろうと決めたことだけを行い、気が散らない場合は、集中していると見なされます。このマインドフルネスは、絵を描くことで鍛えることができます。集中し、掘り下げ、気を散らすものを遮断することを学べば、これを生活の他の領域に適用できます。

結論 - 絵を描くことは、ストレスを解消し集中力を高めるシンプルで効果的な方法です

今すぐ始めて、絵を描いてストレスを減らしましょう

Dessiner pour soulager le stress

あなたは今、ストレスを感じていますか?だから、絵を描くチャンスを与えてください!まず第一に、精神的に落ち着いて、集中力を見つけることが重要です。今すぐ始められる無料のエクササイズをいくつかご紹介します:

  • 事前知識がなくても、これらの描画演習に直接参加できます
  • 山を描く (素晴らしい結果をもたらす簡単なエクササイズ)
  • 球体を描いてハッチングする (初心者向けの練習問題)

すでに描画に慣れている場合は、高度な演習に参加できます:

  • 羽を描く
  • 雲を描く
  • 交互のハッチングでリンゴを描く
  • リアルな目を描く

少し落ち着いて自由な時間ができたら、自分の能力に応じてプロジェクトに取り組むことができます。たとえば、静物画のさまざまな技法や視点を自分のものにしたり、肖像画の芸術性を向上させたりしてみてください。

オンラインの描画コースも受講できます。

ストレスの多い時期に何をするにしても、自分に余計なプレッシャーをかけないでください。あなたに挑戦するテーマを選んでください。ただし、バーを高く設定しすぎないでください。常に完璧な色合いの顔全体である必要はありません。最初は、何かをスケッチするか、いくつかの詳細を練習することができます.