Ben je steeds meer gestrest door je dagelijkse leven en kun je gewoon geen moment vinden om te ontspannen? Dus probeer te tekenen om stress te verminderen. Dit zal niet alleen je stress verminderen, maar het zal je ook veel plezier in het proces opleveren, vooral als je het doet met magische pennen en water. Deze stijl zal je veel meer plezier brengen dan welke andere tekentechniek dan ook.

Hoe ontstaat stress?

Wanneer het dagelijkse leven ons begint te overweldigen, begint ons lichaam ondersteunende hormonen te produceren zodat we efficiënter kunnen worden. In stressvolle situaties voorziet het lichaam ons van cortisol, het stresshormoon, zodat we voldoende energie hebben om met de situatie om te gaan. Op korte termijn kan dit je in staat stellen om beter te presteren en je beter te concentreren op de taak die voorhanden is. Als de stress in de tussentijd echter niet wordt verlicht, kan cortisol negatieve effecten op uw lichaam hebben, zoals een verminderde immuunfunctie of angst.

Vermindert tekenen echt stress?

Kortom: ja! Er is echter ook een dagindeling vastgesteld. Als je je gestrest voelt, is 45 minuten per dag voldoende om de cortisolspiegel sterk te verlagen en daarmee het stressniveau aanzienlijk te verminderen.

Tekenen stopt de tijd voor jou

Maar waarom daalt het cortisolniveau nu precies? Het is eigenlijk heel simpel. Tekenen dwingt ons om ons op iets anders te concentreren. Door het betrokken creatieve proces ontspannen we en beginnen we te genieten van het creëren. De wereld om ons heen begint langzamer te bewegen en we vergeten de stress om ons heen.

Hoe helpt tekenen bij het omgaan met moeilijke emoties?

Tekenen wordt ook vaak gebruikt om iemands emoties te kanaliseren. Als je je gevoelens kunt benoemen, als heel simpel voorbeeld: “Ik heb het gevoel dat ik in een zwart gat zit”; of: "Ik heb haast" - zou je dat visueel op papier kunnen zetten. Je kunt proberen een uitweg uit deze situatie te schilderen en een oplossing voor jezelf te vinden.

Tekenen is je creatieve uitlaatklep

Het artistiek uiten van je emoties kan een belangrijk onderdeel worden van het omgaan met emotionele inzinkingen. Bij extreem stressvolle of emotioneel zeer ontroerende gebeurtenissen kunnen we onze artistieke vaardigheden gebruiken als uitlaatklep om negatieve gedachten los te laten en meer ruimte te maken voor het positieve.

Tekenen is een geweldige hobby en je kunt het leren

Voordat je zegt "Ik ben gestrest, maar ik kan helemaal niet tekenen" of "Mijn tekeningen zien er altijd stom uit", wil ik je ervan overtuigen dat deze punten er niet echt toe doen.

Tekenen is een prachtige hobby op zich en iets dat iedereen kan leren. Je kunt gewoon deelnemen aan gratis tekenoefeningen of zelfs volledige tekenlessen volgen. Zelfs creativiteit kan worden getraind door middel van bepaalde technieken. Niets weerhoudt u er dus van de Draw'n Drop-methode te proberen om stress te verminderen.

Je bent ook niet gebonden aan enige beperking of stijl tijdens het tekenen. Je hoeft niet alles fotorealistisch te tekenen! Daar hebben we camera's voor! Het gaat erom iets moois te creëren vanuit onze gedachten of verbeelding. Zo kunt u dingen of levende wezens naar uw idee en in uw eigen stijl weergeven. Alles is mogelijk in een creatief proces.

Geef je creativiteit een boost met magische pennen

Tekenen met pennen bevordert de creativiteit en brengt de nodige balans in ons vaak stressvolle leven. Als je je verdiept in je tekeningen, creëer je de nodige oase van rust. Aan de ene kant geeft tekenen met Draw'n drop magische pennen je de mogelijkheid om je creativiteit en emoties te uiten. Aan de andere kant kun je je innerlijke spanning verlichten, zelfs bij het tekenen van alledaagse voorwerpen, door je hoofd een pauze te geven van stressvolle gedachten. Je focust je alleen op het volgende schot. Door je te concentreren op tekenen verdwijnt alle stress, je komt tot rust.

Wat zijn de voordelen van tekenen in je dagelijks leven?

Het bord heeft als voordeel dat het eigenlijk bijna altijd en overal kan. Wie weet niet, zelfs een kleine tekening tijdens een intensief telefoongesprek helpt ons om meer gefocust en succesvoller te zijn.

Wachten is voor veel mensen een emotionele last. Hoe dan ook, we zitten altijd in tijdnood, de onbeduidende wachttijden doen ons hart sneller kloppen. Het vermindert ook ons ​​welzijn. Beschouw deze momenten niet als tijdverspilling in de toekomst, maar als vrije tijd om te tekenen. Haal je Drawn Drop Collectible Notebook tevoorschijn en zet iets creatiefs op papier. Je zult merken dat het veranderen van je perspectief je houding permanent zal veranderen en je gelukkiger en tevredener zal maken.

Vind je focus door te tekenen

Concentratie is van enorm belang op alle gebieden van het leven. Focus wordt gedefinieerd als het focussen van al je energie en gedachten op het vinden van een oplossing. Als we ons niet op één ding kunnen concentreren, vinden we het moeilijk om dingen snel en zorgvuldig gedaan te krijgen, of zelfs om projecten aan te pakken. Je wordt als gefocust beschouwd als je alleen doet wat je van plan was te doen en je niet laat afleiden. Deze mindfulness kan getraind worden door middel van tekenen. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je je moet concentreren, afleiden en afleidingen moet blokkeren, kun je dit toepassen op andere gebieden van je leven.

Conclusie - Tekenen is een eenvoudige en effectieve manier om stress en focus te verlichten

Begin nu en verminder je stress door te tekenen

Voel je je momenteel gestrest? Dus geef tekenen een kans! Allereerst is het belangrijk dat je nu mentaal tot rust komt en wat focus vindt. Hier zijn enkele gratis oefeningen waarmee u nu kunt beginnen:

• Je kunt direct en zonder veel voorkennis deelnemen aan deze tekenoefeningen
• Bergen tekenen (eenvoudige oefening met geweldig resultaat)
• Een bol tekenen en uitbroeden (goede oefening voor beginners)

Als je al bekend bent met tekenen, dan kun je deelnemen aan geavanceerde oefeningen:

• Teken een veer
• Teken wolken
• Een appel tekenen met afwisselend arceren
• Teken een realistisch oog

Als je wat rustiger bent en meer vrije tijd hebt, kun je een project op je nemen volgens je capaciteiten. Maak je bijvoorbeeld verschillende technieken en perspectieven op een stilleven eigen of probeer je portrettekenkunst te verbeteren.

Je kunt ook een online tekencursus volgen.

Wat je ook besluit te doen in tijden van stress, leg jezelf geen extra druk op. Kies een thema dat je uitdaagt, maar de lat niet te hoog legt. Het hoeft niet altijd het hele gezicht te zijn met alle perfecte tinten, in het begin kun je gewoon iets schetsen of een paar details oefenen.