Er du stadig mer stresset av hverdagen din, og du finner bare ikke et øyeblikk til å slappe av? Så prøv å tegne for å lindre stress. Ikke bare vil dette redusere stresset ditt, men det vil også gi deg mye glede i prosessen, spesielt hvis du gjør det med magiske penner og vann. Denne stilen vil gi deg mye mer glede enn noen annen tegneteknikk.

Hvordan oppstår stress?

Når dagliglivet begynner å overvelde oss, begynner kroppen å produsere støttende hormoner slik at vi kan bli mer effektive. I stressende situasjoner forsyner kroppen oss med kortisol, stresshormonet, slik at vi har nok energi til å takle situasjonen. På kort sikt kan dette tillate deg å prestere bedre og fokusere bedre på oppgaven. Men hvis stresset ikke blir lettet i mellomtiden, kan kortisol ha negative effekter på kroppen din, for eksempel nedsatt immunforsvar eller angst.

Reduserer tegning virkelig stress?

Kort sagt: ja! Det er imidlertid også fastsatt en dagsplan. Hvis du føler deg stresset, er 45 minutter om dagen nok til å redusere kortisolnivået betraktelig og dermed redusere stressnivået betydelig.

Tegning stopper tiden for deg

Men hvorfor går egentlig kortisolnivået ned nå? Det er faktisk ganske enkelt. Tegning tvinger oss til å fokusere på noe annet. Gjennom den kreative prosessen som er involvert, slapper vi av og begynner å nyte å skape. Verden rundt oss begynner å bevege seg saktere og vi glemmer stresset rundt oss.

Hvordan hjelper tegning å håndtere vanskelige følelser?

Tegning brukes også ofte til å kanalisere ens følelser. Hvis du kan nevne følelsene dine, som et veldig enkelt eksempel: "Jeg føler at jeg sitter i et svart hull"; eller: "Jeg har det travelt" - kan du sette det på papir visuelt. Du kan prøve å male en vei ut av denne situasjonen og finne en løsning for deg selv.

Tegning er din kreative utgang

Å uttrykke følelsene dine kunstnerisk kan bli en viktig del av å håndtere følelsesmessige sammenbrudd. I møte med ekstremt stressende eller følelsesmessig overveldende hendelser, kan vi bruke våre kunstneriske ferdigheter som et utløp for å gi slipp på negative tanker og gi mer plass til det positive.

Tegning er en flott hobby, og du kan lære den

Før du sier "Jeg er stresset, men jeg kan ikke tegne i det hele tatt" eller "Tegningene mine ser alltid dumme ut", la meg overbevise deg om at disse punktene egentlig ikke betyr noe.

Tegning er en fantastisk hobby i seg selv, og noe alle kan lære seg å gjøre. Du kan ganske enkelt ta del i gratis tegneøvelser eller til og med ta hele tegnetimer. Selv kreativitet kan trenes gjennom visse teknikker. Ingenting hindrer deg i å prøve metoden foreslått av Draw’n Drop for å redusere stress.

Du er heller ikke bundet til noen begrensninger eller stil mens du tegner. Du trenger ikke tegne alt fotorealistisk! Vi har kameraer til det! Det handler bare om å skape noe vakkert fra våre tanker eller fantasi. Så du kan representere ting eller levende vesener i henhold til dine ideer og i din egen stil. Alt er mulig i en kreativ prosess.

Øk kreativiteten din med magiske penner

Tegning med penner fremmer kreativitet og bringer den nødvendige balansen i våre ofte stressende liv. Hvis du fordyper deg i tegningene dine, skaper du den nødvendige oase av fred. På den ene siden gir tegning med Draw’n drop magiske penner deg muligheten til å uttrykke din kreativitet og følelser. På den annen side kan du lindre din indre spenning selv når du tegner hverdagslige gjenstander ved å gi hodet en pause fra stressende tanker. Du fokuserer kun på neste skudd. Å konsentrere seg om å tegne gjør at alt stress forsvinner, du hviler.

Hva er fordelene med å tegne i hverdagen din?

Tegnet har den fordelen at det faktisk er mulig nesten alltid og overalt. Hvem vet ikke, selv en liten tegning under en intens telefonsamtale hjelper oss til å bli mer fokusert og vellykket.

Å vente er en følelsesmessig belastning for mange mennesker. Uansett, vi er alltid presset på tid, de ubetydelige ventetidene får pulsen vår til å slå. Det reduserer også vårt velvære. Ikke se på disse øyeblikkene som bortkastet tid i fremtiden, men som ledig tid til å tegne. Trekk frem Drawn Drop Collectible Notebook og legg noe kreativt på papir. Du vil oppdage at endring av perspektiv vil endre holdningen din permanent og gjøre deg lykkeligere og mer fornøyd.

Finn fokuset ditt ved å tegne

Konsentrasjon er av enorm betydning på alle områder av livet. Fokus er definert som å fokusere all energi og tanker på å finne en løsning. Når vi ikke kan fokusere på én ting, har vi vanskelig for å få ting gjort raskt og forsiktig, eller til og med takle prosjekter i utgangspunktet. Du anses som fokusert hvis du bare gjør det du har tenkt å gjøre og ikke blir distrahert. Denne oppmerksomheten kan trenes opp gjennom tegning. Når du har lært å fokusere, grave i og blokkere distraksjoner, kan du bruke dette på andre områder av livet ditt.

Konklusjon - Tegning er en enkel og effektiv måte å lindre stress og fokus

Start nå og reduser stresset ved å tegne

Føler du deg stresset akkurat nå? Så gi tegningen en sjanse! Først og fremst er det viktig at du kommer ned mentalt nå og finner litt fokus. Her er noen gratis øvelser du kan starte akkurat nå:

• Du kan delta i disse tegneøvelsene direkte og uten mye forkunnskap
• Tegn fjell (enkel øvelse med flott resultat)
• Tegn og klekke ut en kule (god øvelse for nybegynnere)

Hvis du allerede er kjent med tegning, kan du delta i avanserte øvelser:

• Tegn en fjær
• Tegn skyer
• Tegner et eple med vekselvis skravering
• Tegn et realistisk øye

Når du er litt roligere og har mer fritid, kan du ta på deg et prosjekt etter dine evner. Internaliser for eksempel forskjellige teknikker og perspektiver på et stilleben eller prøv å forbedre portretttegningen din.

Du kan også ta et tegnekurs på nett.

Hva enn du bestemmer deg for å gjøre i tider med stress, ikke legg ekstra press på deg selv.Velg et tema som utfordrer deg, men som ikke setter listen for høyt. Det trenger ikke alltid være hele ansiktet med alle de perfekte nyansene, først kan du bare skissere noe eller øve på noen få detaljer .