Você está cada vez mais estressado com sua vida diária e simplesmente não consegue encontrar um momento para relaxar? Então tente desenhando para aliviar o estresse. Isso não apenas reduzirá seu estresse, mas também lhe trará muita alegria no processo, especialmente se você fizer isso com canetas mágicas e água. Este estilo lhe trará muito mais alegria do que qualquer outra técnica de desenho.

Como surge o estresse?

Quando a vida cotidiana começa a nos sobrecarregar, nosso corpo começa a produzir hormônios de apoio para que possamos nos tornar mais eficientes. Em situações estressantes, o corpo nos fornece cortisol, o hormônio do estresse, para que tenhamos energia suficiente para lidar com a situação. No curto prazo, isso pode permitir que você tenha um desempenho melhor e se concentre melhor na tarefa em mãos. No entanto, se o estresse não for aliviado nesse meio tempo, o cortisol pode ter efeitos negativos em seu corpo, como função imunológica prejudicada ou ansiedade.

Desenhando realmente reduz o estresse?

Resumindo: sim! No entanto, uma programação diária também foi determinada. Se você se sente estressado, 45 minutos por dia são suficientes para reduzir bastante os níveis de cortisol e, assim, reduzir significativamente os níveis de estresse.

O desenho para o tempo para você

Mas por que exatamente o nível de cortisol está caindo agora? Na verdade é bem simples. Desenhar nos força a focar em outra coisa. Através do processo criativo envolvido, relaxamos e começamos a gostar de criar. O mundo ao nosso redor começa a se mover mais lentamente e nos esquecemos do estresse ao nosso redor.

Como o desenho ajuda a lidar com emoções difíceis?

O desenho também é frequentemente usado para canalizar as emoções. Se você puder nomear seus sentimentos, como um exemplo bem simples: “Sinto que estou sentado em um buraco negro”; ou: "Estou com pressa" - você poderia colocar isso no papel visualmente. Você pode tentar pintar uma saída para essa situação e encontrar uma solução para si mesmo.

Desenho é sua saída criativa

Expressar suas emoções artisticamente pode se tornar uma parte importante de lidar com colapsos emocionais. Diante de eventos extremamente estressantes ou emocionalmente avassaladores, podemos usar nossas habilidades artísticas como uma saída para deixar de lado os pensamentos negativos e abrir mais espaço para os positivos.

Desenho é um ótimo hobby e você pode aprender

Antes que você diga "Estou estressado, mas não consigo desenhar nada" ou "Meus desenhos sempre parecem estúpidos", deixe-me convencê-lo de que esses pontos não importam.

Desenho é um hobby maravilhoso em si, e algo que qualquer um pode aprender a fazer. Você pode simplesmente participar de exercícios de desenho gratuitos ou até mesmo fazer aulas de desenho completas. Até a criatividade pode ser treinada por meio de certas técnicas. Portanto, nada impede você de tentar o método sugerido pelo Draw'n Drop para reduzir o estresse.

Você também não está preso a nenhuma restrição ou estilo enquanto desenha. Você não precisa desenhar tudo fotorrealista! Temos câmeras para isso! Trata-se apenas de criar algo bonito a partir de nossos pensamentos ou imaginação. Assim, você pode representar coisas ou seres vivos de acordo com suas ideias e em seu próprio estilo. Tudo é possível em um processo criativo.

Aumente sua criatividade com canetas mágicas

Desenhar com canetas promove a criatividade e traz o equilíbrio necessário em nossas vidas muitas vezes estressantes. Se você mergulhar em seus desenhos, você cria o necessário refúgio de paz. Por um lado, desenhando com canetas mágicas Draw'n drop dá a você a oportunidade de expressar sua criatividade e emoções. Por outro lado, você pode aliviar sua tensão interior mesmo ao desenhar objetos do cotidiano, dando um descanso à cabeça dos pensamentos estressantes. Você só foca no próximo tiro. Concentrar-se no desenho faz com que todo o estresse desapareça, você descansa.

Quais são os benefícios de desenhar no seu dia a dia?

O sinal tem a vantagem de ser de fato possível quase sempre e em todos os lugares. Quem não sabe, até um pequeno desenho durante um telefonema intenso nos ajuda a ter mais foco e sucesso.

Esperar é um fardo emocional para muitas pessoas. De qualquer forma, estamos sempre pressionados pelo tempo, os insignificantes tempos de espera fazem nosso pulso bater. Também reduz o nosso bem-estar. Não considere esses momentos como uma perda de tempo no futuro, mas como tempo livre para desenhar. Pegue seu Caderno Colecionável Drawn Drop e coloque algo criativo no papel. Você descobrirá que mudar sua perspectiva mudará permanentemente sua atitude e o deixará mais feliz e satisfeito.

Encontre seu foco desenhando

A concentração é de imensa importância em todas as áreas da vida. Foco é definido como concentrar todas as suas energias e pensamentos em encontrar uma solução. Quando não podemos nos concentrar em uma coisa, temos dificuldade em fazer as coisas com rapidez e cuidado, ou até mesmo abordar projetos em primeiro lugar. Você é considerado focado se fizer apenas o que se propôs a fazer e não se distrair. Essa atenção plena pode ser treinada através do desenho. Depois de aprender a se concentrar, mergulhar e bloquear as distrações, você pode aplicar isso a outras áreas da sua vida.

Conclusão - Desenhar é uma maneira simples e eficaz de aliviar o estresse e o foco

Comece agora e reduza seu estresse desenhando

Você está se sentindo estressado agora? Então dê uma chance ao desenho! Em primeiro lugar, é importante que você desça mentalmente agora e encontre algum foco. Aqui estão alguns exercícios gratuitos que você pode começar agora mesmo:

• Você pode participar desses exercícios de desenho diretamente e sem muito conhecimento prévio
• Desenhe montanhas (exercício simples com ótimo resultado)
• Desenhe e choque uma esfera (bom exercício para iniciantes)

Se você já está familiarizado com o desenho, pode participar de exercícios avançados:

• Desenhe uma pena
• Desenhe nuvens
• Desenhando uma maçã com hachuras alternadas
• Desenhe um olho realista

Quando você está um pouco mais calmo e tem mais tempo livre, pode assumir um projeto de acordo com suas habilidades. Por exemplo, internalize diferentes técnicas e perspectivas sobre uma natureza morta ou tente melhorar sua arte de desenhar retratos.

Você também pode fazer um curso de desenho online.

O que quer que você decida fazer em tempos de estresse, não coloque pressão extra sobre si mesmo.Escolha um tema que te desafie, mas não coloque a fasquia muito alta Nem sempre tem que ser o rosto inteiro com todos os tons perfeitos, no começo você pode apenas esboçar algo ou praticar alguns detalhes .