Blir du allt mer stressad av ditt dagliga liv och du kan bara inte hitta en stund att slappna av? Så försök att rita för att lindra stress. Detta kommer inte bara att minska din stress, utan det kommer också att ge dig mycket glädje i processen, särskilt om du gör det med magiska pennor och vatten. Denna stil kommer att ge dig mycket mer glädje än någon annan ritteknik.

Hur uppstår stress?

När det dagliga livet börjar överväldiga oss, börjar vår kropp att producera stödjande hormoner så att vi kan bli mer effektiva. I stressiga situationer förser kroppen oss med kortisol, stresshormonet, så att vi har tillräckligt med energi för att hantera situationen. På kort sikt kan detta ge dig möjlighet att prestera bättre och fokusera bättre på uppgiften. Men om stressen inte lindras under tiden kan kortisol ha negativa effekter på din kropp, såsom nedsatt immunförsvar eller ångest.

Minskar teckning verkligen stress?

Kort sagt: ja! Men ett dagsschema har också fastställts. Om du känner dig stressad räcker det med 45 minuter om dagen för att kraftigt minska kortisolnivåerna och därmed avsevärt minska stressnivåerna.

Ritningen stoppar tiden för dig

Men exakt varför sjunker kortisolnivån nu? Det är faktiskt ganska enkelt. Teckning tvingar oss att fokusera på något annat. Genom den inblandade kreativa processen slappnar vi av och börjar njuta av att skapa. Världen omkring oss börjar röra sig långsammare och vi glömmer stressen omkring oss.

Hur hjälper ritning att hantera svåra känslor?

Teckning används också ofta för att kanalisera sina känslor. Om du kan nämna dina känslor, som ett mycket enkelt exempel: "Jag känner att jag sitter i ett svart hål"; eller: "Jag har bråttom" - kan du sätta det på papper visuellt. Du kan försöka måla en väg ut ur denna situation och hitta en lösning för dig själv.

Teckning är ditt kreativa utlopp

Att uttrycka dina känslor konstnärligt kan bli en viktig del av att hantera känslomässiga sammanbrott. Inför extremt stressande eller känslomässigt överväldigande händelser kan vi använda våra konstnärliga färdigheter som ett utlopp för att släppa taget om negativa tankar och skapa mer utrymme för det positiva.

Teckning är en fantastisk hobby och du kan lära dig det

Innan du säger "Jag är stressad, men jag kan inte rita alls" eller "Mina teckningar ser alltid dumma ut", låt mig övertyga dig om att dessa punkter inte spelar någon roll.

Teckning är en underbar hobby i sig, och något som alla kan lära sig att göra. Du kan helt enkelt delta i gratis ritövningar eller till och med ta hela ritlektioner. Även kreativitet kan tränas genom vissa tekniker. Så det finns inget som hindrar dig från att prova metoden som föreslagits av Draw'n Drop för att minska stress.

Du är inte heller bunden till några begränsningar eller stil när du ritar. Du behöver inte rita allt fotorealistiskt! Vi har kameror för det! Det handlar bara om att skapa något vackert från våra tankar eller fantasi. Så du kan representera saker eller levande varelser enligt dina idéer och i din egen stil. Allt är möjligt i en kreativ process.

Öka din kreativitet med Magic Pens

Att rita med pennor främjar kreativiteten och ger den nödvändiga balansen i våra ofta stressiga liv. Om du fördjupar dig i dina teckningar skapar du den nödvändiga oasen av frid. Å ena sidan ger ritning med Draw’n drop magiska pennor dig möjligheten att uttrycka din kreativitet och dina känslor. Å andra sidan kan du lindra din inre spänning även när du ritar vardagliga föremål genom att ge huvudet en paus från stressande tankar. Du fokuserar bara på nästa bild. Att koncentrera sig på att rita gör att all stress försvinner, du vilar.

Vilka är fördelarna med att rita i din vardag?

Tecknet har fördelen att det faktiskt är möjligt nästan alltid och överallt. Vem vet inte, även en liten teckning under ett intensivt telefonsamtal hjälper oss att bli mer fokuserade och framgångsrika.

Att vänta är en känslomässig börda för många människor. Hur som helst, vi är alltid tidspressade, de obetydliga väntetiderna får vår puls att slå. Det minskar också vårt välbefinnande. Se inte dessa ögonblick som ett slöseri med tid i framtiden, utan som ledig tid att rita. Ta fram din ritade anteckningsbok för samlarobjekt och skriv något kreativt på papper. Du kommer att upptäcka att om du ändrar ditt perspektiv permanent kommer din attityd att förändras och att du blir gladare och mer nöjd.

Hitta ditt fokus genom att rita

Koncentration är av enorm betydelse på alla områden av livet. Fokus definieras som att fokusera alla dina energier och tankar på att hitta en lösning. När vi inte kan fokusera på en sak har vi svårt att få saker gjorda snabbt och noggrant, eller ens ta itu med projekt i första hand. Du anses vara fokuserad om du bara gör det du tänkt dig och inte blir distraherad. Denna mindfulness kan tränas genom att rita. När du har lärt dig att fokusera, gräva in och blockera distraktioner kan du tillämpa detta på andra områden i ditt liv.

Slutsats - Att rita är ett enkelt och effektivt sätt att lindra stress och fokusera

Börja nu och minska din stress genom att rita

Känner du dig stressad just nu? Så ge teckningen en chans! Först och främst är det viktigt att du kommer ner mentalt nu och hittar lite fokus. Här är några gratisövningar som du kan börja just nu:

• Du kan delta i dessa ritövningar direkt och utan större förkunskaper
• Rita berg (enkel övning med bra resultat)
• Rita och kläck en sfär (bra övning för nybörjare)

Om du redan är bekant med att rita kan du delta i avancerade övningar:

• Rita en fjäder
• Rita moln
• Rita ett äpple med omväxlande kläckning
• Rita ett realistiskt öga

När du är lite lugnare och har mer fritid kan du ta dig an ett projekt efter dina förmågor. Till exempel, internalisera olika tekniker och perspektiv på ett stilleben eller försök att förbättra din konst att teckna porträtt.

Du kan också ta en ritkurs online.

Vad du än bestämmer dig för att göra i tider av stress, lägg inte extra press på dig själv.Välj ett tema som utmanar dig, men som inte sätter ribban för högt. Det behöver inte alltid vara hela ansiktet med alla perfekta nyanser, först kan du bara skissa på något eller öva på några detaljer .