Günlük hayatınızın stresi giderek artıyor ve rahatlayacak bir an bulamıyor musunuz? Bu yüzden stresi azaltmak için çizim yapmayı deneyin. Bu sadece stresinizi azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda özellikle sihirli kalemler ve suyla yaparsanız bu süreçte size çok fazla neşe getirecektir. Bu tarz size diğer çizim tekniklerinden çok daha fazla keyif verecektir.

Stres nasıl ortaya çıkar?

Günlük hayat bizi bunaltmaya başladığında, vücudumuz daha verimli olabilmemiz için destekleyici hormonlar üretmeye başlar. Stresli durumlarda, vücut bize stres hormonu olan kortizol sağlar, böylece durumla başa çıkmak için yeterli enerjimiz olur. Kısa vadede bu, daha iyi performans göstermenizi ve eldeki göreve daha iyi odaklanmanızı sağlayabilir. Bununla birlikte, bu arada stres giderilmezse, kortizolün vücudunuz üzerinde bağışıklık işlevinde bozulma veya kaygı gibi olumsuz etkileri olabilir.

Çizim gerçekten stresi azaltır mı?

Kısaca: evet! Ancak günlük bir program da belirlendi. Stresli hissediyorsanız, günde 45 dakika kortizol seviyelerini büyük ölçüde azaltmak ve böylece stres seviyenizi önemli ölçüde azaltmak için yeterlidir.

Çizim sizin için zamanı durdurur

Fakat kortizol seviyesi şimdi tam olarak neden düşüyor? Aslında oldukça basit. Çizim bizi başka bir şeye odaklanmaya zorlar. İlgili yaratıcı süreç boyunca rahatlar ve yaratmaktan keyif almaya başlarız. Etrafımızdaki dünya daha yavaş hareket etmeye başlar ve etrafımızdaki stresi unuturuz.

Çizim, zor duygularla başa çıkmaya nasıl yardımcı olur?

Çizim aynı zamanda kişinin duygularını yönlendirmek için de sıklıkla kullanılır. Duygularınızı çok basit bir örnekle adlandırabilirseniz: “Kendimi bir kara deliğin içinde oturuyormuş gibi hissediyorum”; veya: "acelem var" - bunu görsel olarak kağıda dökebilir misiniz? Bu durumdan bir çıkış yolu çizmeyi deneyebilir ve kendinize bir çözüm bulabilirsiniz.

Çizim sizin yaratıcı çıkış noktanızdır

Duygularınızı sanatsal bir şekilde ifade etmek, duygusal çöküntülerle baş etmenin önemli bir parçası olabilir. Aşırı stresli veya duygusal olarak çok hareketli olaylar karşısında, sanatsal becerilerimizi olumsuz düşüncelerden kurtulmak ve olumluya daha fazla yer açmak için bir çıkış yolu olarak kullanabiliriz.

Çizim harika bir hobidir ve bunu öğrenebilirsiniz

"Stresliyim ama hiç çizemiyorum" veya "Çizimlerim her zaman aptalca görünüyor" demeden önce, bu noktaların gerçekten önemli olmadığına sizi ikna etmeme izin verin.

Çizim başlı başına harika bir hobidir ve herkesin yapmayı öğrenebileceği bir şeydir. Ücretsiz çizim egzersizlerine katılabilir veya hatta tam çizim dersleri alabilirsiniz. Yaratıcılık bile belirli tekniklerle eğitilebilir. Stresi azaltmak için Draw’n Drop tarafından önerilen yöntemi denemenizi hiçbir şey engelleyemez.

Ayrıca çizim yaparken herhangi bir kısıtlamaya veya stile bağlı değilsiniz. Her şeyi fotogerçekçi çizmek zorunda değilsiniz! Bunun için kameralarımız var! Bu sadece düşüncelerimizden veya hayal gücümüzden güzel bir şey yaratmakla ilgili. Böylece nesneleri veya canlıları kendi fikirlerinize göre ve kendi tarzınızda temsil edebilirsiniz. Yaratıcı bir süreçte her şey mümkündür.

Magic Pens ile yaratıcılığınızı artırın

Kalemle çizim yapmak, yaratıcılığı teşvik eder ve çoğu zaman stresli olan hayatımızda gerekli dengeyi sağlar. Kendinizi çizimlerinize kaptırırsanız, gerekli huzur cennetini yaratırsınız. Bir yandan Draw'n drop sihirli kalemlerle çizim yapmak size yaratıcılığınızı ve duygularınızı ifade etme fırsatı verir. Öte yandan, stresli düşüncelerden kafanızı uzaklaştırarak gündelik nesneleri çizerken bile içinizdeki gerilimi atabilirsiniz. Sadece bir sonraki çekime odaklanırsınız. Çizime konsantre olmak tüm stresi yok eder, dinlenirsiniz.

Günlük hayatınızda çizim yapmanın faydaları nelerdir?

İşaretin avantajı, aslında neredeyse her zaman ve her yerde mümkün olmasıdır. Kim bilir, yoğun bir telefon görüşmesi sırasında biraz çizim yapmak bile daha odaklı ve başarılı olmamıza yardımcı olur.

Beklemek, birçok insan için duygusal bir yüktür. Her neyse, her zaman zamanımız kısıtlı, önemsiz bekleme süreleri nabzımızı attırıyor. Aynı zamanda refahımızı da azaltır. Bu anları gelecekte zaman kaybı olarak değil, çizmek için boş zaman olarak kabul edin. Drawn Drop Collectible Notebook'unuzu çıkarın ve kağıda yaratıcı bir şeyler yazın. Bakış açınızı değiştirmenin tutumunuzu kalıcı olarak değiştireceğini ve sizi daha mutlu ve tatmin edici yapacağını göreceksiniz.

Çizerek odağınızı bulun

Konsantrasyon, hayatın her alanında muazzam bir öneme sahiptir. Odaklanma, tüm enerjinizi ve düşüncelerinizi bir çözüm bulmaya odaklamak olarak tanımlanır. Tek bir şeye odaklanamadığımızda, işleri hızlı ve dikkatli bir şekilde halletmek, hatta en başta projeleri ele almakta bile zorlanıyoruz. Sadece yapmak için yola çıktığınız şeyi yaparsanız ve dikkatiniz dağılmazsa, odaklanmış sayılırsınız. Bu farkındalık çizim yoluyla eğitilebilir. Nasıl odaklanacağınızı, araştıracağınızı ve dikkat dağıtıcı şeyleri engelleyeceğinizi öğrendikten sonra, bunu hayatınızın diğer alanlarına uygulayabilirsiniz.

Sonuç - Çizim, stresi azaltmanın ve odaklanmanın basit ve etkili bir yoludur

Şimdi başlayın ve çizim yaparak stresinizi azaltın

Şu anda stresli hissediyor musun? Öyleyse çizime bir şans verin! Her şeyden önce, şimdi zihinsel olarak aşağı inmeniz ve biraz odaklanmanız önemlidir. İşte hemen şimdi başlayabileceğiniz bazı ücretsiz egzersizler:

• Bu çizim alıştırmalarına doğrudan ve çok fazla bilgi sahibi olmadan katılabilirsiniz
• Dağları çizin (mükemmel sonuç veren basit egzersiz)
• Bir küre çiz ve yumurtadan çıkar (yeni başlayanlar için iyi bir egzersiz)

Çizime zaten aşinaysanız, ileri düzey alıştırmalara katılabilirsiniz:

• Bir tüy çiz
• Bulutları çizin
• Dönüşümlü taramalı bir elma çizme
• Gerçekçi bir göz çizin

Biraz daha sakin olduğunuzda ve daha fazla boş zamanınız olduğunda, yeteneklerinize göre bir proje üstlenebilirsiniz. Örneğin, bir natürmort üzerinde farklı teknikleri ve bakış açılarını içselleştirin veya portre çizim sanatınızı geliştirmeye çalışın.

Çevrimiçi bir çizim kursuna da katılabilirsiniz.

Stres zamanlarında ne yapmaya karar verirseniz verin, kendinize fazladan baskı uygulamayın. Sizi zorlayan ancak çıtayı çok yükseğe çıkarmayan bir tema seçin. Her zaman tüm mükemmel tonlarla yüzün tamamı olmak zorunda değildir, ilk başta sadece bir şeyler çizebilir veya birkaç ayrıntı üzerinde çalışabilirsiniz.